Du musst Dich erstmal Selbstlieben bevor du andere lieben kannst?!?

Ich denke mal diese Aussage hast du schon öfter gehört.

Vorteile von mehr Selbstliebe sind

  • Du lebst insgesamt gelassener und entspannter (Tipps für einen gelasseneren Alltag findest du auch hier.)
  • Selbstliebe macht dich Stress resistenter
  • Du bist leistungsfähiger, mehr Energie
  • Du hast viel mehr Spaß und Freude am Leben
  • Selbstliebe ist gut für die Gesundheit

Also was hält Dich noch auf endlich mal zu Dir zu stehen?

Diese Woche gibt es die 7 Möglichkeiten wie du mehr Selbstliebe, für Dich, ausarbeiten kannst. Der erste Punkt kommt schon heute Nachmittag.

Für dieses Thema habe ich ein Coaching Programm entwickelt. Wie auch Du es schaffen kannst innerhalb 8 Wochen, bei täglicher Arbeit an dir selbst, wieder zu mehr Selbstliebe, Selbstvertrauen und Selbstwert kommst, naja und vom Selbstbewusst sein erst. Es ist ein sehr spannendes Thema, vor allem ist es sehr Facetten reich.

 

Schritt 1

#1 RICHTE DIR EIN LEBEN EIN, DASS LEBENS- UND LIEBENSWERT IST

Und zwar immer. Damit meine ich Dinge wie:

– Gönne dir gutes Essen!

Wir alle wissen, wie schlecht man sich fühlt, nachdem man irgendein Fastfood Zeug gegessen hat. Vollgestopft, aufgebläht und irgendwie unzufrieden.

Essen kann aber auch eben genau das Gegenteil bewirken. Nach einem leckeren Essen, dass frisch und mit Liebe zubereitet wurde, fühlen wir uns angenehm satt und ausgeglichen.

 

– Beziehe dein Bett regelmäßig frisch

In ein frisch bezogenes Bett mag man sich gern einkuscheln und schläft außerdem noch viel besser.

 

– Mach es dir gemütlich

Gestalte dir in deiner Wohnung eine Wohlfühl-Oase, z.B. mit Deko, Duftlampen, Bildern, Licht. Was du eben gerne magst. Dann hast du den Wellness Effekt schon, wenn du nach Hause kommst. Es ist wichtig das wir ein Zuhause erschaffen das wir lieben, so kannst du besser abschalten und Stress abbauen.

Wenn du auf gute Nahrung achtest und dir ein schönes Umfeld kreierst, steigert das nicht nur dein Wohlbefinden, sondern du schenkst dir dadurch auch Wertschätzung. Ein wichtiger Aspekt der Selbstliebe.

 

Schritt 2

# 2 BEGINNE DEINE ECKEN UND KANTEN ZU LIEBEN

Keiner von uns ist perfekt! Niemand, auch nicht das best bezahlteste Model der Welt. Und das ist vollkommen okay und gut so.

Aber meistens akzeptieren wir das nicht. Wir sind im Widerstand mit uns selbst und mit unseren vermeintlichen „Mäkeln“. Dadurch entstehen negative Gefühle.

GERADE IN SOLCHEN MOMENTEN SIND WIR MEILEN WEIT ENTFERNT VON SELBSTLIEBE. SELBSTLIEBE KANN NICHT IN NEGATIVEN GEFÜHLEN WACHSEN.

Also ist es wichtig, dass du beginnst mit deinen „Mäkeln“ Frieden zu schließen.

Versuch dich anzunehmen, so wie du bist. Du bist okay, so wie du bist. Du bist gut genug, wie du bist.

UND WEISST DU WAS? UNSERE ECKEN UND KANTEN SIND GENAU DAS, WAS JEDEN EINZELNEN VON UNS SO BESONDERS MACHT

Hier noch eine gute Übung dazu:

Stell dich vor den Spiegel. Benenne das, was du an dir nicht magst. Das kann etwas körperliches sein, aber auch z.B. ein Charakterzug oder eine Eigenschaft.

Nehmen wir als Beispiel, dass du sehr ungeduldig bist und das nicht magst. Du stellst dich vor den Spiel und sagst laut: „Ich bin unfassbar ungeduldig. Und weißt du was? Das ist total okay!“ Und danach nimmst du einen tiefen Atemzug.

Und das wiederholst du regelmäßig, und zwar genau so lange, bist du merkst, dass der Satz „Das ist total okay!“ keinen Widerstand mehr in dir auslöst.

 

Schritt 3

#3 SEI VERRÜCKT!

Sei verrückt und tu Dinge, die du noch nie getan hast, aber immer schon mal ausprobieren wolltest. Spring vom 10 m Turm, buche einen Bungee Jump, geh im Winter baden, fahre auf dem Volksfest mit einem Fahrgeschäft, dass dir echt Angst macht, singe in einer Karaoke-bar, werde Teil in einem Impro-Theater.

????Lasse Deiner Kreativität freien lauf

Was auch immer dir einfällt. Irgendwas, was du als verrückt bezeichnen würdest.

Was das mit Selbstliebe zu tun hat? Jedes Mal, wenn du etwas „Verrücktes“ getan hast, etwas, was dich aus deiner Komfortzone bringt, wirst du danach richtig stolz auf dich sein, dass du das gemacht hast. Dass du dich getraut hast.

DAS STEIGERT NICHT NUR DEINE SELBSTACHTUNG UND DEINE SELBSTLIEBE,
SONDERN MACHT AUCH NOCH EINEN HEIDENSPASS

Wenn du mehr darüber wissen möchtest schreibe mir eine PN.

Be crazy!

 

Schritt 4

#4 FELS IN DER BRANDUNG

Du kennst bestimmt Menschen, die du als Fels in der Brandung bezeichnen würdest. Menschen, die immer einen ruhigen Kopf bewahren, die einfühlsam sind, zur richtigen Zeit wissen was zu tun ist, bei denen man sich einfach anlehnen kann.

????SEI DIR SELBST GENAU DIESER FELS IN DER BRANDUNG. UND DAS SCHAFFST DU, IN DEM DU DIR SELBST VERTRAUST.

Steigere dein Selbstvertrauen – das wird deine Selbstliebe stärken.

„Und wie mach ich das?“ fragst du dich vielleicht jetzt.

Verbringe Zeit mit dir alleine, damit du wieder guten Kontakt mit dir selbst bekommst. Mache alleine Ausflüge oder Reisen.

Schreibe dir Dinge auf, die du in deinem Leben schon geschafft hast, auf die du stolz bist. Ich bin mir sicher, die Liste ist viel länger, als du denkst!

????️‍♀️Denke daran auch die kleinen Erfolge aufzuschreiben, die sind genauso wichtig wie die großen!!!

Schreib dir Situationen auf, die brenzlig oder gefährlich waren. Und die du super gemeistert hast. Und weil du so reagiert hast, hast du diese gefährliche Situation gut überstanden.

Werde dir bewusst darüber, was du in deinem Leben schon alles geschafft hast!

 

Schritt 5

#5 HUMOR

Nimm das Leben nicht so ernst. Wenn mal was nicht funktioniert, dann schmunzel einfach erst mal drüber. Oder mach eine Pause. Hab ein wenig Geduld und probiere es später nochmal.

Versuche mal, anstatt dich selbst abzuwerten und zu beschimpfen, das ganze einfach mal mit einer großen Portion Humor zu nehmen. „Ach, ich schon wieder, jetzt hab ich xy vergessen. Also, manchmal bin ich echt ein Schussel.“ Und das ganz mit einem breiten Grinsen. Das hat eine ganz andere Wirkung als „Mensch, ich bin ja so blöd. Jetzt hast du das wieder vergessen.“

Das wird vielleicht anfangs ein wenig komisch sein, aber du wirst sehen, je mehr du es versuchst, desto leichter wird es dir fallen.

DADURCH STÄRKST DU NICHT NUR DEINE SELBSTLIEBE, SONDERN HAST AUCH NOCH VIEL MEHR SPASS AM LEBEN

 

Schritt 6

#6 HÖR DIR ZU

Deine innere Stimme weiß genau, was für dich richtig und gut ist und was nicht. Lerne dieser Stimme wieder zu zuhören, sie wahrzunehmen und darauf zu vertrauen.

Das führt nicht nur dazu, dass du für dich bessere Entscheidungen triffst, sondern steigert auch dein Selbstvertrauen.

????Und sag jetzt bitte nicht, ich weiß nicht, was meine innere Stimme sagt.

Wir wissen immer, ob es sich gut oder schlecht anfühlt. Du weißt, ob dir dieses Gespräch gerade Spaß macht, oder ob es dich langweilt. Du weiß, ob es sich gerade gut anfühlt, mit dieser Freundin beim Kaffee trinken zu sein, oder nicht.

????Es geht nur darum, ob wir es hören und spüren wollen.

UND DANN GEHT ES UMS UMSETZEN: TU MEHR VON DEM, WAS DIR GUT TUT,
UND WENIGER VON DEM, WAS DIR NICHT GUT TUT!


Schritt 7

#7 FINDE DEINE ENERGIE TANKSTELLE

Die meisten Dinge müssen mal aufgeladen oder aufgetankt werden. Das gilt nicht nur für Geräte, sondern auch für uns.

FINDE ETWAS, WAS DICH SO RICHTIG AUFTANKT. FINDE ETWAS, WO DU PURE ENERGIE BEKOMMST, OHNE DABEI ENERGIE ZU VERBRAUCHEN.

????Viele finden das in der Natur. Zum Beispiel in den Wald gehen, Bäume umarmen oder einfach nur in der Natur spazieren gehen.

Es können aber auch andere Dinge sein, wie z.B. Tiere beobachten, Musik hören, Meditieren oder Malen.

Es ist wichtig, dass es etwas ist, was dir Energie gibt, aber keine Energie nimmt. Wenn du noch nicht weißt, was dich am besten auftankt, dann probiere einfach unterschiedliche Dinge aus. Bis du das gefunden hast, was für dich genau das richtige ist.

????Nimm dir einen Moment Zeit, atme tief ein und spüre in dich rein. Wie viel Energie brauchst du für eine normale Woche? Und wie viel Energie bekommst du, wenn du bei deiner Tankstelle bist?

????DANN KRIEGST DU EIN RECHT GUTES GEFÜHL DAFÜR, WIE OFT UND WIE LANGE DU IN DER WOCHE ZUM TANKEN MUSST.

 

Mehr Selbstliebe in 7 Schritten

WENN DU DIESE DINGE IN DEINEM LEBEN UMSETZT, LÄUFST DU ECHT GEFAHR, DASS DEINE SELBSTLIEBE BALD DURCH DIE DECKE SCHIESST

Und du wirst es fast nicht mehr aushalten können, weil du so verliebt in dich bist.

Spaß beiseite ???? Wenn du diese Dinge umsetzt, wird sich viel in deinem Leben verändern. Nicht nur in puncto Selbstliebe!

Wichtig ist, dass du dabei geduldig bist. Gib dir Zeit für diesen Veränderungsprozess. Gib dir Zeit, dass dein Körper und deine Seele diese neuen Informationen verarbeiten können. Setzt dich bitte nicht unter Druck. Die neuen neuronalen Wege müssen erst mal gebahnt werden – und das dauert einfach.

 

ABER DER WEG LOHNT SICH!

Wenn du das Gefühl hast festzustecken, und nicht weiterzukommen, dann kannst du mich sehr gerne anschreiben (kindsederacademy@gmail.com).

Ich schicke dir gerne Anregungen und Impulse die dich zusätzlich dabei unterstützen können, dich selbst zu lieben.

Oft funktioniert dieser Prozess schneller und auch einfacher, wenn man ihn begleiten lässt.

Wenn du daran Interesse hast, dann melde dich gerne bei mir für ein unverbindliches Erstgespräch Klicke einfach auf den Link.

 

Ich wünsche dir viel Erfolg, viel Spaß und viel Freude dabei, dich selbst zu erforschen und dich besser kennen zu lernen.

Auch nächste Woche gibt es wieder ein spannendes Thema. Aber nein ich verrate nicht zu viel, morgen kommt mehr….

Alles Liebe und lass es dir gut gehen, Deine Christine